W tym kursie pokażę Ci
✔️ gdzie najwięcej spalasz energii,
✔️ jak przestać zabierać napięcie ze szkoły do domu,
✔️ jak nauczyć się dbać o siebie, bez dodatkowych kosztów.
Zdradzę Ci coś, co odkrywam, im dłużej zajmuję się
odpornością psychiczną.
Zmiana nie musi, a nawet nie może być rewolucją. To małe działania, czasami nowe nawyki, które wprowadzamy krok po kroku. To eksperymentowanie, poznawanie siebie i otwartość na to, że możemy się zmieniać.
- Jest wiele rzeczy, na które w tej pracy nie masz wpływu – chociażby cały system oświaty, w tym Twoje wynagrodzenie, obowiązki, system awansu zawodowego. Uczniów i ich rodziców raczej też nie zmienisz, chyba że zmienisz szkołę.
- Może odliczasz już lata do emerytury albo do wakacji z nastawieniem „aby dotrwać”, „jakoś przeżyję”, „jeszcze tylko…”.
- Im dłużej tkwisz w przekonaniu, że nic się nie da zrobić czy zmienić, tracisz z oczu te rzeczy, na które masz wpływ!
- Moje doświadczenia pokazują, że jest mnóstwo rzeczy, które wpływają na nas, a które często ignorujemy, bo „się przyzwyczailiśmy”. Jeśli poszukamy głębiej, często okazuje się, że na wiele, nawet tych drobnych rzeczy, mamy duży wpływ i jesteśmy w stanie je zmienić.
- Przykłady? Ubranie (czy jest wystarczająco wygodne?), temperatura w sali (czy da się w niej efektywnie myśleć), cykl menstruacyjny (efekty odczuwają zarówno kobiety, jak i mężczyźni), zapachy ze stołówki, a nawet gazetki ścienne.
Na kursie pokażę Ci, gdzie szukać tego, na czym spalasz najwięcej (często niepotrzebnie) energii, jak możesz ją odzyskać i w co zainwestować swoją energię, żeby było jej jeszcze więcej. Bo więcej energii = większy spokój, więcej radości, więcej zadowolenia z życia
Dlaczego ten temat jest dla mnie ważny
Od kilkunastu lat pracuję w oświacie jako psycholożka i psychoterapeutka.
Angażuję się w swoją pracę całą sobą. Daję z siebie dużo, ale już nie wszystko.
Kilka lat temu zostawałam w pracy dłużej, zabierałam ją do domu, przygotowywałam mnóstwo materiałów. Myślami byłam ciągle w pracy i wciąż miałam wrażenie, że to za mało. Taki tryb życia kosztował mnie mnóstwo energii. Dawał satysfakcję, ale dużym kosztem. Wtedy jeszcze tego nie odczuwałam. Zobaczyłam je dopiero wtedy, gdy pojawiły się dzieci. Próba pogodzenia wszystkiego i zadowolenia wszystkich zaczęła odbijać się na moim zdrowiu i relacjach.
Wtedy powiedziałam STOP.
Zaczęłam uczyć się samoregulacji. To proces, który pozwolił mi odzyskać energię, granice i spokój – bez rezygnowania z pracy, którą lubię.
Dziś nadal pracuję w Poradni, prowadzę prywatną praktykę. Kilka lat temu założyłam Fundację Faro.
I nadal wspieram uczniów i nauczycieli – ale już na takich zasadach, które mnie nie wypalają.
Skąd wiem, że to działa?
Bo sama to przetestowałam!
- Kiedy sama byłam mocno przeciążona, zaczęłam szukać i testować. Próbowałam różnych rzeczy, ale miałam wrażenie, że działam chaotyczne i wszystko jest nieefektowne.
- Kiedy trafiłam na kurs Self-Reg dla profesjonalistów (łatwiej mi miło wtedy inwestować w rozwój zawodowy niż zajęcie się sobą), zaczęły mi się łączyć kropki, a cała moja wiedza jakoś bardziej układać.
- Ta zmiana myślenia – o stresie, jak działa nasz organizm, co mnie spala i gdzie tego szukać – efektem kuli śniegowej wprowadziła zmiany w moim zachowaniu i podejściu do dbania o siebie.
- Chciałam jeszcze więcej, dlatego trochę później ukończyłam 9-miesięczny kurs w kanadyjskim The Mehrit Center, gdzie Self-Reg się narodził, aby jeszcze bardziej zgłębić temat samoregulacji w podejściu Stuarta Shankera. Shanker stworzył Self-Reg głównie z myślą o dzieciach i młodzieży, ale nie da się pomagać młodym ludziom, jeśli samemu nie jest się „wyregulowanym”. Szczególnie, kiedy pracuje się w zawodzie społecznym, takim jak nauczyciel_ka.
- Kiedy zaczęłam wprowadzać model Self-Reg w nasze programy warsztatowe, wspierające uczniów i nauczycieli, zobaczyłam, że nie tylko ja mam efekt WOW 😉
Co mówią nasze kursantki?
Z czego składa się kurs?
Kurs zaczyna się 17.03.2026 r.
Tego dnia dostaniesz ode mnie maila z dostępem do pierwszych materiałów oraz z instrukcją dołączenia do grupy na Facebooku.
Dostęp do kolejnych modułów otrzymasz co tydzień (co wtorek), do 21.04.2026 włącznie.
Po zakupie kursu otrzymasz ode mnie ankietę dotyczącą Twoich oczekiwań i potrzeb. Program kursu jest już przygotowany, ale nagrywając kolejne materiały chcę skupiać się na tym, na czym Ci najbardziej zależy i właśnie te treści uwypuklać.
Ważne jest dla mnie, żeby ten kurs był dla Ciebie jak najbardziej przydatny.
Ważne! Kurs zostanie uruchomiony po zebraniu się minimalnej grupy. Wymiana doświadczeń i refleksji między uczestnikami jest jednym z kluczowych elementów kursu.
Co znajdziesz w kursie?
Ile musisz w to zainwestować?
Ten kurs to 6 tygodni, dzięki którym praca w szkole stanie się mniej uciążliwa, a Ty nauczysz się zarządzać swoją energią w taki sposób, aby czerpać maksymalnie ze swojego życia.
Dołączając teraz, otrzymasz promocyjną cenę, w ramach przedsprzedaży kursu. Przedsprzedaż kończy się 10.03.2026 r.
Koszt kursu:
Jeśli nadal nie wiesz, czy to dla Ciebie,
skontaktuj się z nami
📧 kontakt@fundacjafaro.org
📞 zadzwoń: 722145689
Czy ten kurs jest dla Ciebie?
Przyznam Ci się, że nie lubię robić rzeczy bez sensu, za to uwielbiam robić rzeczy, które wiem, że przyniosą zmianę i ulgę. Bardzo mocno przemyślałam ten kurs i przetestowałam jego program na warsztatach stacjonarnych. Wiem, że przyniesie pozytywny efekt, ale musi się zadziać kilak rzeczy – już niezależnych ode mnie, a od Ciebie. Dlatego…
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
✔️ zrozumieć swój sposób reakcji na stres i wypracować nowe sposoby redukcji napięcia,
✔️ znaleźć sposoby na znalezienie i utrzymanie balansu między życiem osobistym a zawodowym,
✔️ poznać konkretne sposoby radzenia sobie ze stresem do wykorzystania „na gorąco” i „na zimno”,
✔️ nauczyć się znajdywać w sobie siłę do mierzenia się z codziennymi wyzwaniami.
Ten kurs nie jest dla Ciebie, jeśli:
✖️ szukasz szybkich i uniwersalnych rozwiązań – istnieje wiele sprawdzonych technik, ale każdy z nas jest jedyny w swoim rodzaju i potrzebuje rozwiązań dopasowanych do siebie; na kursie pokazuję różne techniki, które wymagają testowania i praktykowania, aby były skuteczne
✖️ chcesz wyłącznie teorii – mój kurs wymaga refleksji nad sobą, zaangażowania w proces i poświęcenia czasu dla siebie, aby osiągnąć pożądany efekt
