Jak uniknąć wypalenia zawodowego to bezpłatne warsztaty dla mieszkańców powiatu piaseczyńskiego, którzy chcą:
-
dowiedzieć się, jak radzić sobie z objawami stresu i wypalenia zawodowego,
-
poznać praktyczne metody uwalniania napięcia fizycznego i psychicznego,
-
wzmocnić swoją odporność psychiczną.
Podczas zajęć uczestnicy zapoznają się z różnymi metodami, m.in. samoregulacja (Self-Reg), trening relaksacyjny, praktyka wdzięczności, ćwiczenia oddechowe, praca z ruchem i ciałem, by wypracować sobie własny wzór reagowania na objawy stresu.
Cel warsztatów:
- poznanie mechanizmu działania stresu i wypalenia zawodowego oraz długotrwałego wpływu na zdrowie psychiczne,
- doświadczenie praktycznych metod radzenia sobie z napięciem,
- praca nad zwiększeniem odporności psychicznej na trudności i negatywne czynniki.
Prowadzące:
Katarzyna Gromek-Kulasza
psycholożka, psychoterapeutka, trenerka
Promotorka Self-Reg, trenerka kompetencji miękkich w zakresie m.in. komunikacji, radzenia sobie ze stresem, kompetencji wychowawczych. Związana z Poradnią Psychologiczno-Pedagogiczną, gdzie zajmuje się diagnozą, terapią dzieci i młodzieży, rodzin, wspomaganiem nauczycieli. W przychodni zdrowia psychicznego prowadzi poradnictwo psychologiczne oraz psychoterapię młodzieży, dorosłych, rodzin i par. Ukończyła 4-letnie studia psychoterapii w Ośrodku Psychoterapii Systemowej w Krakowie, certyfikowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Pracuje pod stałą superwizją.
Prowadzi młodzieżowe grupy rozwojowe, warsztaty dla rodziców. Koordynuje Sieć Współpracy Psychologów Szkolnych Powiatu Piaseczyńskiego. Współpracuje z MSCDN jako trener oraz ekspert w różnych projektach wspomagających nauczycieli. Autorka poradników i materiałów z zakresu zdrowia psychicznego.
Kamila Świstowska
psycholożka, trenerka
Od wielu lat związana jest z sektorem edukacji. Prowadziła m.in. młodzieżowe grupy rozwoju osobistego, zajęcia tematyczne dla dzieci i młodzieży, warsztaty w czasie międzynarodowych wymian młodzieżowych, zajęcia z doskonalenia kompetencji wychowawczych i szkolenia z zakresu pracy z grupami. Jest współautorką publikacji z obszaru pracy z grupami.
Aktualnie realizuje rekomendowane programy profilaktycznych dla uczniów oraz nauczycieli. Prowadzi szkolenia z zakresu wzmacniania odporności psychicznej i pracy z grupą dla dorosłych oraz warsztaty psychoedukacyjne dla dzieci i młodzieży. Wspiera również indywidualnie osoby dorosłe. W pracy korzysta z podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach (TSR) i wykorzystuje metody myślenia wizualnego – prowadzi stronę na Facebooku @Kama obrazuje.
