Warsztaty wzmacniające zdrowie psychiczne w powiecie piaseczyńskim

Warsztaty pracy z ciałem dla mieszkańców powiatu piaseczyńskiego

Bezpłatne warsztaty, na których dowiecie się jak regulować swój układ nerwowy poprzez pracę z ciałem wykorzystując różne narzędzia i metody somatyczne, w tym ćwiczenia TRE®

TRE® (Tension Releasing Exercises) to metoda ćwiczeń opracowana przez dra Davida Berceli, która za pomocą sekwencji ćwiczeń uruchamia w ciele naturalny mechanizm drżeń neurogenicznych, które uwalniają ciało od nadmiaru napięcia, nadmiaru emocji.

Cel warsztatów:

• regulacja systemu nerwowego = powrót do równowagi
• rozluźnienie mięśniowo-powięziowe
• rozluźnienie emocjonalne

Prowadząca: Lucyna Kostkowska

Terminy i miejsce warsztatów

Warsztaty pracy z ciałem dla rodziców dzieci z niepełnosprawnościami z powiatu piaseczyńskiego

Bezpłatne warsztaty, na których dowiecie się jak regulować swój układ nerwowy poprzez pracę z ciałem wykorzystując różne narzędzia i metody somatyczne, w tym ćwiczenia TRE® –

TRE® (Tension Releasing Exercises) to metoda ćwiczeń opracowana przez dra Davida Berceli, która za pomocą sekwencji ćwiczeń uruchamia w ciele naturalny mechanizm drżeń neurogenicznych, które uwalniają ciało od nadmiaru napięcia, nadmiaru emocji.

Cel warsztatów:

• regulacja systemu nerwowego = powrót do równowagi
• rozluźnienie mięśniowo-powięziowe
• rozluźnienie emocjonalne

Prowadząca: Lucyna Kostkowska

Terminy i miejsce warsztatów

Jak uniknąć wypalenia zawodowego

Bezpłatne warsztaty dla mieszkańców powiatu piaseczyńskiego, którzy chcą:

• dowiedzieć się, jak radzić sobie z objawami stresu i wypalenia zawodowego,

• poznać praktyczne metody uwalniania napięcia fizycznego i psychicznego,

• wzmocnić swoją odporność psychiczną.

Podczas zajęć uczestnicy zapoznają się z różnymi metodami, m.in. samoregulacja (Self-Reg), trening relaksacyjny, praktyka wdzięczności, ćwiczenia oddechowe, praca z ruchem i ciałem, by wypracować sobie własny wzór reagowania na objawy stresu.

Cel warsztatów:

• poznanie mechanizmu działania stresu i wypalenia zawodowego oraz długotrwałego wpływu na zdrowie psychiczne,
• doświadczenie praktycznych metod radzenia sobie z napięciem,
• praca nad zwiększeniem odporności psychicznej na trudności i negatywne czynniki.

Prowadzące: Katarzyna Gromek-Kulasza (wtorki), Kamila Świstowska (czwartki)

Terminy i miejsce warsztatów